Para que serve
Identificar qual tipo de energia está mais consumido, para escolher o descanso que de fato repõe.
Como funciona
Quinze situações divididas nos três tipos de energia. Você marca as que reconhece e a leitura mostra onde está a maior proporção.
O que ela não faz
Não mede nível de cansaço nem indica condição de saúde. Cansaço persistente é assunto para profissional habilitado.
Tudo acontece no seu navegador. O que você marcar não é enviado para lugar nenhum e não fica guardado conosco, conforme a política de privacidade.
O que está mais consumido é o corpo. Aqui o descanso funciona do jeito direto: sono, comida, movimento e pausa. Antes de mexer em qualquer outra coisa, vale garantir o básico por alguns dias e ver o que muda.
O gasto está no pensar: decidir, lembrar, coordenar, trocar de tarefa. Esse tipo repõe com menos entrada, e não com mais esforço: uma coisa por vez, menos estímulo e a lista tirada da cabeça para o papel. O artigo sobre carga mental trata direto disso.
O que está mais drenado é o emocional, e esse é o tipo que não repõe dormindo. Por isso a sensação de acordar cansada mesmo depois de uma noite inteira. O que ajuda aqui é reduzir a demanda: contenção, antecipação e comparação são os três gastos mais caros. Veja o que drena sua energia sem você perceber.
Aviso. Esta ferramenta é de auto-observação e tem caráter educativo. Não avalia, não diagnostica e não classifica ninguém. Não substitui avaliação ou acompanhamento de profissional habilitado. Se o que você sente é intenso ou persistente, procure um profissional.
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O assunto está tratado por inteiro em Energia emocional, com definições, sinais e caminhos práticos. Se quiser ir mais fundo, o ebook Energia Real segue nessa direção.
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