Energia Real

Dormir não resolveu. Férias não resolveram. Você acorda e já está cansada, e começa a achar que o problema é você.

Na maior parte das vezes não é falta de sono: é energia emocional gasta em lugar nenhum. Preocupação que roda em círculo, decisão que você toma por todo mundo, comparação com a vida que aparece na tela.

Do que o livro trata

• As três energias, física, emocional e mental, e o que drena cada uma.
• Por que descansar o corpo não repõe o que a cabeça gastou.
• O custo da autocobrança e o da comparação.
• Onde a sua energia vai embora sem você perceber.
• Hábitos de recuperação que cabem em dez minutos.

Para quem é

Para quem está em estafa mental, se sente esgotada mesmo tendo dormido, e quer entender o próprio cansaço antes de tentar mais uma rotina que não vai durar uma semana.