Silêncio em Meio ao Caos

A casa dorme e a sua cabeça continua acordada. O barulho de fora parou, o de dentro não. E aí vem a frase de sempre: "eu preciso de um tempo só meu", que nunca chega.

Este ebook é sobre encontrar silêncio sem precisar de tempo livre. Não é sobre meditar uma hora por dia. É sobre os minutos que já existem no seu dia e que hoje passam em branco.

Do que o livro trata

• Por que o barulho mental continua depois que a casa silencia.
• Pausas curtas que cabem entre uma coisa e outra.
• Respiração como recurso prático, sem misticismo.
• Como parar sem sentir culpa por estar parada.

Para quem é

Para quem vive em rotina cheia, com casa, trabalho e gente dependendo dela, e não tem uma hora livre para procurar paz. A leitura foi feita para caber em poucas páginas, de propósito.